生殖助孕妈妈孕期便秘怎么办？
2024-10-10 16:28:46 点击：
生殖助孕妈妈孕期便秘症状：肠胃不舒服；拉不出来，或者便便很干燥。
缓解方法：
1、多吃高膳食纤维素食品，如：新鲜果蔬、豆类、糙米等。
2、每天至少散步10分钟，喝2000毫升水，坚持1个星期。
3、减少吃精加工食品，如：白米饭、白面包、甜品。
4、拉便便时，上身坐在马桶上，脚下垫个小凳子。
缓解方法：
1、多吃高膳食纤维素食品，如：新鲜果蔬、豆类、糙米等。
2、每天至少散步10分钟，喝2000毫升水，坚持1个星期。
3、减少吃精加工食品，如：白米饭、白面包、甜品。
4、拉便便时，上身坐在马桶上，脚下垫个小凳子。
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